より良い眠りで女性ホルモンのバランスを整えて彼氏もできる！！？

いよいよ明日は、待ちに待った週末！
友達の家でパーティー！！それとも、お家で本やテレビやインターネッットを夜遅くまでたっぷり楽しむ！！

なにせ明日は休み。夜更かししても、朝ゆっくり寝れるから大丈夫(∩´∀｀)∩

週末の最高の楽しみですよね。

週末夜のハイテンション夜更かしと、お休みの日の午前のベッドの中でのウダウダの楽しみのために、1週間うざい上司を我慢して仕事しているといってもいいくらい( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ！！


でもでも、不規則な生活は、女性ホルモンのバランスを崩す原因になるから要注意です（ﾟ´Д｀ﾟ)！

まずは起きる時間を固定してみる。

睡眠の質が悪いと、ホルモンのバランスが崩れて体調不良の原因になることもあります。
なんだか最近体調不良、イライラしたり、肌荒れがひどい...などなど
ホルモンのバランスが崩れると、体にいろいろ症状が現れてきます｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

不規則な生活をしているなら、まず起きる時間を一定にしてみたら？


起きる時間を一定にすることで、毎日の生活のリズムが一定になって、深い眠りにつけるようになります。しっかり眠れるようになると、気分を落ち着かせるセロトニンという神経伝達物質の分泌が盛んになり、気分がハッピーに(∩´∀｀)∩

眠りの質が解消されることでストレスも減って、女性ホルモンの分泌も安定してきます。ホルモン分泌が安定してくるとイライラも解消され体調も良くなります(∩´∀｀)∩

こうなれば、もうこっちのものヽ(´３`)ﾉﾜｰｲ

女性ホルモンの分泌が安定してくるとモテホルモンのエストロゲンも分泌も安定してきます。

エストロゲンは髪のツヤをよくしたり、肌をしっとりさせたり、おっぱいを大きくしたりなど男性を本能的に惹きつけるための働きをしてくれるから、モテモテに。

眠りを改善するだけで、体調も良くなってモテ要素が増えちゃう。

ちょっと週末の夜更かしをひかえてみるものいいかも(=^ωﾟ)